Cura "Detox" de Azúcar para bajar de peso en tres dias

Una desintoxicación completa de 3 días que limpiará tu cuerpo del azúcar te ayudará a perder peso y mejorar tu salud

El aumento de peso y la obesidad se encuentran entre los problemas de salud más comunes en la sociedad moderna y generalmente están asociados con el consumo excesivo de carbohidratos y grasas.

Sin embargo, el aumento de peso es a menudo el resultado del consumo excesivo de azúcar, lo que puede conducir a un aumento de peso rápido. El azúcar se encuentra en numerosos alimentos y bebidas en estos días, por lo que puede encontrar fácilmente su camino a nuestros cuerpos.

El azúcar es necesario para la función adecuada del cuerpo, pero solo una parte de él como combustible de energía y el resto se almacena como grasa. El consumo excesivo de azúcar de azúcar provoca la acumulación inútil de grasa en los muslos, la cara, la cintura y las caderas.

Además, el azúcar en los alimentos procesados ​​está en forma de fructosa o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa (HFCS), que ha sido procesado y es mucho más barato que el azúcar de mesa, pero un 20 por ciento más dulce que este.

Según el Dr. Robert Lustig, profesor de Pediatría Clínica en la División de Endocrinología de la Universidad de California y pionero en la descodificación del metabolismo de los azúcares, el cuerpo humano puede metabolizar con seguridad al menos 6 cucharaditas de azúcar agregada al día, lo que es mucho menos que la cantidad que consumimos a través de nuestras dietas poco saludables. La acumulación de grasa corporal provoca el desarrollo de enfermedades metabólicas crónicas debilitantes.

Estos son algunos de los efectos del consumo excesivo de azúcar:

·        Conduce al aumento de peso

·        Causa disfunción metabólica, lo que lleva a niveles altos de azúcar en la sangre, obesidad abdominal, disminución del HDL y aumento del LDL, presión arterial alta y triglicéridos elevados.

·        Aumenta los niveles de ácido úrico y, por lo tanto, aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y renal.

·        Sobrecarga y daña el hígado (Hígado Graso)

·        Afecta a la señalización de insulina y leptina, y causa resistencia a la insulina

Si eres un fanático de los alimentos azucarados, ya sabes que cortar estos productos no es algo fácil de hacer, ya que la adición conduce a antojos de azúcar, dolores de cabeza, tristeza y fatiga.

Sin embargo, puedes intentar luchar contra esta adicción cortando un producto por uno. El siguiente plan lo ayudará a desintoxicar el cuerpo del exceso de azúcar y evitar sus efectos nocivos:

Plan Sugar Detox de 3 días

DÍA 1

Desayuno: tres huevos revueltos o hervidos, o una taza de avena con semillas, almendras o bayas

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: Pechugas de pollo con frijoles cocidos, zanahorias, nabos, calabaza, remolacha, chirivía, almendras

Cena: pescado a la parrilla con un plato de judías verdes o salmón con brócoli y champiñones fritos

No olvide beber mucha agua preferiblemente alcalina (IndaloWater), de 65 a 100 oz / 2 a 3 litros por día).

DIA 2

Desayuno: Tres huevos revueltos con espinacas o una taza de avena (acero cortado) con almendras, semillas, bayas

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: calabacín a la plancha con pimientos amarillos y rojos con aderezo de limón, tomillo y vinagre o ensalada de repollo rojo o verde rallado y jugo de limón zanahorias, perejil picado, sal, aceite de oliva

Cena: vegetales verdes al vapor cocinados con una cazuela de verduras y sopa de frijoles o un bacalao al horno con bok sofrito Choy y coles de Bruselas asadas y nabos

No olvide beber mucha agua preferiblemente alcalina (IndaloWater), de 65 a 100 oz / 2 a 3 litros por día).

DÍA 3

Desayuno: Una tortilla hecha de tres huevos con camarones y una ensalada hecha de rábano, nueces y col rizada salteada, o una taza de avena (corte de acero) con semillas, bayas o almendras

Snack: un plato de nueces

Almuerzo: pollo asado con cebolla, tomillo y aceitunas negras o muslos de pollo asados ​​con limón, salvia y romero

Cena: pasta Penne con arroz integral y salsa de tomate, albahaca y champiñones o caldo de verduras de cebolla, apio, tomillo, zanahorias, ajo y laurel con setas

No olvide beber mucha agua, preferiblemente alcalina (IndaloWater), de 65 a 100 oz / 2 a 3 litros por día).

Durante este período, puede tomar té verde, una taza de café negro sin azúcar diariamente o una mezcla de desintoxicación de romero fresco o té de menta y naranjas, arándanos, pomelos o fresas.